AQUAGYM

   Durant cette séance, vous effectuez des exercices de gymnastique dans l'eau. Les mouvements proposés sont variés: écartements, rotations, extensions ou flexions des bras, des jambes et du buste.

Cette discipline est idéale pour toutes celles et ceux qui veulent allier forme et plaisir sans souffrir.

Durée : 45 minutes

Horaires : 9h15, 10h15, 11h15, 19h, 20h

 

Bénéfices

  • Galbe et draine la silhouette
  • Augmente le tonus musculaire et respiratoire
  • Améliore la circulation sanguine
  • Génère un massage complet du corps
  • Est idéal dans le cadre d'une rééducation


AQUABIKE

      Comme son nom l'indique, ce sport consiste à pédaler... dans l'eau ! Il combine les nombreux bienfaits d'une activité aquatique avec ceux du vélo sur la terre ferme. De nombreux muscles sont sollicités comme les fesses, les mollets, le dos et les abdominaux. Vous simulez un enchaînement de côtes, de descentes, de sprints : c'est la promesse d'une activité intense !  

Ce cours offre, en effet,  une résistance et un drainage unique pour le bas du corps.

 Durée : 45 minutes

Horaires : 10h15, 11h15, 19h, 20h 

Bénéfices

  • Brûle entre 300 et 500 calories
  • Agit en profondeur sur les muscles
  • Travaille le système cardiovasculaire
  • Diminue l’aspect peau d’orange
  • Augmente le souffle et les dépenses de calories
  • Évite la rétention d'eau


Cours de natation

      Des cours collectifs de natation sont dispensés tous les mercredis après-midi au Manoir de la Forme et sont accessibles aux enfants de 5 à 11 ans.

      Par groupes de niveau, et dans une eau chauffée à 30°C, Kévin (Maître nageur sauveteur) initie et fait progresser vos futurs nageurs tout au long de l'année!


Durée : entre 30 et 45 minutes

Horaires : de 14h00 à 17h