À travers ce cours, venez découvrir les divers
mouvements qui vous apporte un soulagement !
Il aide les participants à mieux comprendre le
fonctionnement de leur colonne vertébrale et l'importance capitale d'une bonne tenue. Le manque de déplacement, le stress ou simplement la mauvaise posture au quotidien sont bien souvent les
raisons de tensions diffuses dans le dos ou au niveau des épaules et de la nuque.
Le cours s'articule autour de deux grands axes,
visant à renforcer votre dos de manière complète et équilibrée :
- Un travail de tonification des zones plus faibles, comme les abdominaux ou les lombaires.
- Un travail d'étirements pour détendre les zones contractées qui sont le plus souvent à l'origine des douleurs.